반응형 골반저1 골반저 근육 약화: 운동으로 강화하기 골반저 근육 약화: 운동으로 강화하기골반저 근육은 우리의 몸에서 무시되기 쉬운 부분이지만, 이 근육의 건강은 배뇨, 배변, 성 기능, 그리고 자세 유지에 매우 중요합니다. 특히 중장년층이나 출산 경험이 있는 여성, 그리고 장시간 앉아 있는 직장인에게 골반저 근육 약화는 큰 문제로 다가올 수 있습니다. 1. 골반저 근육 약화란 무엇인가?골반저 근육은 골반 안쪽에서 방광, 자궁(여성의 경우), 직장을 지탱하는 근육 그룹입니다. 이 근육이 약화되면 지탱 능력이 떨어지면서 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다.원인노화: 나이가 들수록 근육의 탄력이 떨어집니다.출산: 자연분만 과정에서 근육이 손상되기 쉽습니다.비만: 체중이 늘어나면서 골반저 근육에 부담이 가중됩니다.장시간 앉아 있음: 골반저 근육을 제대로 사용.. 2025. 1. 24. 이전 1 다음 반응형
