끊이지 않는 쉰 목소리: 원인과 치료

쉰 목소리가 계속 나오는 이유: 원인과 치료 방법

1. 서두: 민수 씨의 이야기

민수 씨는 회사에서 프레젠테이션을 자주 하는 직장인입니다. 어느 날부터 목소리가 쉬기 시작하더니, 시간이 지나도 원래 목소리로 돌아오지 않았습니다. 처음에는 단순히 피곤해서 그런가 생각했지만, 목소리가 더 악화되자 병원을 찾게 되었습니다.

진단 결과는 '성대 결절'로 인한 쉰 목소리였습니다. 이 사례를 통해 쉰 목소리의 원인과 치료 방법을 자세히 알아보겠습니다.

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2. 쉰 목소리의 주요 원인

쉰 목소리는 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 주된 원인으로는 성대와 관련된 질환, 과도한 성대 사용, 감염 등이 있습니다.

1. 성대 과사용

오랫동안 큰 소리로 말을 하거나 노래를 부르면 성대가 과도하게 사용되어 염증이 생깁니다.

성대에 결절(작은 혹)이나 폴립이 생겨 목소리가 쉬게 됩니다.



2. 감염

후두염: 바이러스 감염으로 인해 후두(목소리 상자)에 염증이 생기면서 쉰 목소리가 납니다.

감기로 인해 성대 주변이 부어올라 목소리가 변할 수 있습니다.



3. 역류성 후두염

위산이 역류해 성대와 후두에 자극을 주면서 염증을 유발합니다.

특히 음식을 먹고 바로 누웠을 때 증상이 심해질 수 있습니다.



4. 알레르기

먼지, 꽃가루, 특정 음식에 대한 알레르기로 인해 성대 주변이 자극받아 목소리가 변합니다.



5. 흡연 및 음주

담배 연기와 알코올은 성대를 직접적으로 손상시키고, 쉰 목소리를 유발하는 주요 원인 중 하나입니다.



6. 성대 마비

신경 손상이나 특정 질환으로 인해 성대의 움직임이 제한되면서 목소리가 쉬게 됩니다.

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3. 쉰 목소리의 증상

쉰 목소리는 단순히 목소리의 변화뿐만 아니라 다음과 같은 증상을 동반할 수 있습니다.

1. 목소리가 갈라지거나 약해짐.


2. 말을 오래 하면 목이 아프거나 피로해짐.


3. 목에 이물감이 느껴짐.


4. 목을 가다듬는 행동을 자주 하게 됨.


5. 소리를 낼 때 숨이 많이 필요하거나 답답함.

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4. 쉰 목소리의 치료 방법

쉰 목소리의 치료는 원인에 따라 달라질 수 있습니다.

1. 생활 습관 개선

말을 적게 하고 성대를 충분히 쉬게 합니다.

목을 따뜻하게 유지하고, 물을 자주 마셔 성대를 촉촉하게 유지합니다.

담배와 술을 피합니다.



2. 약물 치료

후두염이나 감염이 원인일 경우, 항생제나 항염증제를 사용합니다.

역류성 후두염이 원인이라면 위산 억제제를 복용합니다.



3. 음성 치료

성대 결절이나 폴립으로 인한 쉰 목소리는 전문 음성 치료사가 제공하는 발성 연습을 통해 개선할 수 있습니다.

잘못된 발성 습관을 교정하여 성대 손상을 줄입니다.



4. 수술

약물과 음성 치료로 호전되지 않는 심한 성대 결절이나 폴립은 수술을 통해 제거할 수 있습니다.

성대 마비가 원인일 경우, 성대 주사를 통해 기능을 회복할 수 있습니다.



5. 식습관 관리

위산 역류를 예방하기 위해 자극적인 음식(맵고 짠 음식, 카페인, 탄산음료)을 피합니다.

식사 후 바로 눕지 않고, 적어도 2시간 이상 직립 자세를 유지합니다.





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5. 쉰 목소리 예방 방법

1. 성대 보호

큰 소리로 오래 말하거나 소리를 지르지 않습니다.

목소리가 쉬었을 때는 말을 줄이고 성대를 쉬게 합니다.



2. 적절한 수분 섭취

물을 자주 마셔 성대를 촉촉하게 유지합니다.

카페인이나 알코올 섭취를 줄입니다.



3. 올바른 발성 습관

말을 할 때 복식호흡을 사용하여 성대에 가해지는 압력을 줄입니다.

성대에 부담을 주지 않는 발성을 연습합니다.



4. 건강한 생활 습관

규칙적인 운동과 충분한 수면으로 면역력을 강화합니다.

금연과 절주를 실천합니다.

쉰 목소리는 단순한 목의 피로가 아니라, 성대와 관련된 다양한 문제의 신호일 수 있습니다. 목소리가 쉬는 증상이 지속된다면, 반드시 전문의를 찾아 정확한 원인을 진단받고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

민수 씨는 생활 습관을 개선하고 음성 치료를 병행한 결과, 목소리를 회복하고 업무와 일상생활에서 자신감을 되찾았습니다.